Sự tự tin là một yếu tố quan trọng trong việc đạt được thành công và hạnh phúc trong cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai cũng sinh ra với sự tự tin. Nhiều người cảm thấy khó khăn trong việc xây dựng niềm tin trong bản thân. May mắn thay, sự tự tin là một kỹ năng có thể học hỏi và rèn luyện. Vậy, bí mật của sự tự tin là gì? Làm thế nào chúng ta có thể xây dựng niềm tin trong bản thân mình? Hãy cùng tracuuthansohoc tham khảo nội dung bài viết sau nhé.
Có 10 yếu tố cơ bản ảnh hưởng đến niền tin ở bản thân bao gồm:
1. Nhận thức điểm mạnh và điểm yếu của bản thân:
Bước đầu tiên để xây dựng sự tự tin là nhận thức rõ ràng về điểm mạnh và điểm yếu của bản thân. Hãy dành thời gian để suy nghĩ về những điều bạn làm tốt và những điều bạn cần cải thiện. Khi bạn biết rõ điểm mạnh của mình, bạn sẽ có thể tập trung vào những gì bạn làm tốt nhất và phát huy tiềm năng của bản thân.
Bạn nên dành thời gian ngồi ghi ra giấy cụ thể. Phương pháp làm như sau:
+ Lấy 1 tời giấy A4 ra rồi chia thành 2 phần
+ 1 phần các bạn liệt kê tất cả những ưu điểm của mình
+ 1 phần các bạn liệt kê tất cả nhược điểm
Sau khi có được bản so sánh ưu, nhược điểm của bản thân. Bạn hãy dành thời gian suy nghĩ cách phát huy ưu điểm và hạn chế nhược điểm. Thời gian đầu để luyện tập thói quyen chúng ta nên giữ mảnh giấy này lại. Cứ vài ba ngày lại đưa ra đọc lại để cho thấm.
2. Thay đổi suy nghĩ tiêu cực:
Suy nghĩ tiêu cực có thể kìm hãm sự tự tin của bạn. Hãy học cách thay đổi những suy nghĩ tiêu cực thành những suy nghĩ tích cực. Thay vì tự nhủ “Tôi không thể làm được điều đó”, hãy nói với bản thân “Tôi có thể học cách làm điều đó.”
Mình cũng muốn giới thiệu cho các bạn một phương pháp thay đổi tư duy tiêu cực bằng tư duy ngược. Là một phương pháp tư duy mà người ta sử dụng để giải quyết vấn đề bằng cách xác định các kết quả mong muốn và sau đó làm ngược lại để tìm ra các bước cần thực hiện để đạt được kết quả đó.
Ngày nay tư duy ngược được ứng dụng tất nhiều trong cuộc sống. Nắm vững được phương pháp tư duy này sẽ dẫn lối bạn đến sự thành công ngoài mong đợi.
3. Đặt ra mục tiêu và đạt được chúng:
Đặt ra mục tiêu và đạt được chúng là một cách tuyệt vời để xây dựng sự tự tin. Khi bạn đạt được một mục tiêu, bạn sẽ cảm thấy hài lòng về bản thân và tin tưởng vào khả năng của mình. Hãy bắt đầu với những mục tiêu nhỏ và dễ dàng đạt được. Sau đó dần dần tăng dần độ khó.
Ở phần này chúng ta lại quay lại tờ giấy A4 đã được nói ở trên. Chúng ta hãy lấy ra 1 nhược điểm dễ thay đổi nhất. Sau đó đặt ra mục tiêu thay đổi nhược điểm đó trong khoảng thời gian nào. Và cố gắng đạt được sự thay đổi trong thời gian đã định. Khi xong rồi lại thay đổi sang nhược điểm khác.
4. Học hỏi từ những sai lầm:
Mọi người đều mắc sai lầm. Điều quan trọng là bạn phải học hỏi từ những sai lầm của mình và tiếp tục tiến về phía trước. Đừng để những sai lầm khiến bạn nản lòng và mất đi sự tự tin. Hãy coi những sai lầm là cơ hội để học hỏi và phát triển.
Chúng ta đừng buồn vì chúng ta mắc sai lầm. Sai lần chính là tiền đề để chúng ta tốt hơn mỗi ngày. Cần cố gắng thay đổi để hạn chế lặp lại sai lầm cũ. Sau khi mắc sai lầm chúng ta cũng nên thẳng thắn thừa nhận sai lầm và ngôi phân tích nó. Từ đó đưa ra được hướng giải quyết cũng như hạn chế lỗi lầm về sau.
5. Tìm kiếm sự hỗ trợ:
Đừng ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc xây dựng sự tự tin. Có rất nhiều người sẵn sàng giúp đỡ bạn đạt được mục tiêu của mình.
Gia đình chính là động lực là nguồn hỗ trợ để chúng ta tốt hơn mỗi ngày. Bất kỳ lúc nào cảm thấy khó khắn, bế tắc thì chúng ta hãy tìm về với gia đình. Nơi khơi nguồn mọi sự thành công của bạn.
6. Luyện tập thường xuyên:
Sự tự tin là một kỹ năng cần được luyện tập thường xuyên. Hãy dành thời gian mỗi ngày để thực hành những điều giúp bạn tự tin hơn. Ví dụ, bạn có thể tập thể dục, tham gia các hoạt động xã hội hoặc đơn giản là dành thời gian cho bản thân và làm những điều bạn thích.
Ví dụ cụ thể: Nếu bạn đang ngại nói trước đám đông thì đầu tiên chúng ta hãy luyện tập với chính bản thân mình. Hãy dành thời gian đứng trước 1 tấm gương và tự hùng biện về 1 chủ đề nào đó. Cứ lặp đi lặp lại công việc luyện tập này đến khi bạn thay đổi được.
7. Cùng giúp đỡ người khác:
Giúp đỡ người khác là một cách tuyệt vời để xây dựng sự tự tin. Khi bạn giúp đỡ người khác, bạn sẽ cảm thấy tốt về bản thân và tin tưởng vào khả năng của mình. Sự thiện lương không nằm ở chỗ bạn đóng góp được bao nhiêu tiền cho quỹ từ thiện hay công đức được bao nhiêu tiền cho trại trẻ mồ côi. Sự thiện lương chính nằm ở trong tâm của bạn. Tâm bạn tốt, nói lời thật, hành động đẹp đã là thành công rồi. Hãy dùng chính sự thiện lương của mình để chia sẻ điều tốt đẹp với người.
8. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và ngủ đủ giấc:
Chăm sóc sức khỏe thể chất cũng rất quan trọng đối với sự tự tin. Khi bạn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và ngủ đủ giấc, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn. Một người thiếu ngủ hay thiếu ăn sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến công suất làm việc, kỹ năng giao tiếp của người đó. Vì vậy đừng bỏ dỡ bữa ăn cũng như đừng thức quá khuya các bạn nhé.
9. Ăn mặc đẹp:
Ăn mặc đẹp cũng có thể giúp bạn tự tin hơn. Khi bạn cảm thấy thoải mái và tự tin với vẻ ngoài của mình, bạn sẽ có nhiều khả năng thể hiện bản thân và theo đuổi mục tiêu của mình.
10. Mỉm cười:
Mỉm cười là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường sự tự tin. Khi bạn mỉm cười, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và tự tin hơn. Mỉm cười cũng có thể khiến người khác cảm thấy thoải mái và cởi mở hơn với bạn.
